Yoga für Schwangere

In dieser besonderen Lebensphase möchte ich Schwangere wirkungsvoll unterstützen und auf diesem Wege liebevoll begleiten.

Meine Ziele:

  • Die Schwangerschaftsbeschwerden weitestgehend durch unterschiedliche Asanas
  • (Körperhaltungen) lindern.
  • Das körperliche Wohlbefinden fördern.
  • Die Sensibilität für den eigenen Körper stärken.
  • Innere Ruhe, sowie Ausgeglichenheit gewinnen.
  • Die Kräftigung des gesamten Beckenbereiches (Beckenboden-, Gesäß-, Bauchmuskulatur), sowie rückenkräftige Asanas und Dehnung verschiedener Muskeln. Dies dient zur Vorbereitung der Geburt.
  • Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.
  • Der Atem wird freier.

Freude am Yoga

In den Yogastunden werden wir verschiedene Themen behandeln und Techniken erlernen.

Themen:

  • Asanas (Körperhaltungen) praktizieren, wobei Bewegung und Atmung harmonisch miteinander verbunden werden.
  • Körperwahrnehmung vertiefen
  • Atemtechniken (Pranayama) kennenlernen
  • verschiedene Entspannungsarten erleben (Tiefenentspannung, Phantasiereisen, Meditation)
  • Austausch, Infos und Tipps

In dieser ganz besonderen Lebensphase
schenkst Du Dir
Aufmerksamkeit und Zeit.

Kurstermine

Hatha-Yoga

(Präsenzkurs in Köln-Grengel)

19:15 - 20:45 Uhr

Montags

 22.08.2022-07.11.2022 

(unter Vorbehalt)


Yoga für Schwangere

(Präsenzkurs in Köln-Grengel)

17:30 - 19:00 Uhr

Montags

22.08.2022-07.11.2022

(unter Vorbehalt)

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