Yoga für Schwangere

In dieser besonderen Lebensphase möchte ich Schwangere wirkungsvoll unterstützen und auf diesem Wege liebevoll begleiten.

Meine Ziele:

• Die Schwangerschaftsbeschwerden weitestgehend durch unterschiedliche Asanas
• (Körperhaltungen) lindern.
• Das körperliche Wohlbefinden fördern.
• Die Sensibilität für den eigenen Körper stärken.
• Innere Ruhe, sowie Ausgeglichenheit gewinnen.
• Die Kräftigung des gesamten Beckenbereiches (Beckenboden-, Gesäß-, Bauchmuskulatur), sowie rückenkräftige Asanas und Dehnung verschiedener Muskeln. Dies dient zur Vorbereitung der Geburt.
• Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.
• Der Atem wird freier.

Freude am Yoga

In den Yogastunden werden wir verschiedene Themen behandeln und Techniken erlernen.

Themen:

• Asanas (Körperhaltungen) praktizieren, wobei Bewegung und Atmung harmonisch miteinander verbunden werden.
• Körperwahrnehmung vertiefen
• Atemtechniken (Pranayama) kennenlernen
• verschiedene Entspannungsarten erleben (Tiefenentspannung, Phantasiereisen, Meditation)
• Austausch, Infos und Tipps

In dieser ganz besonderen Lebensphase
schenkst Du Dir
Aufmerksamkeit und Zeit.